Gambe, addome e glutei al lavoro per tornare in forma
Snellire e tonificare la parte inferiore del corpo: uno degli obbiettivi più ambiti! La maggior parte di noi si è trovata almeno una volta a pensare, davanti allo specchio: “certo che se riuscissi a dimagrire proprio lì…”, “che bello sarebbe avere addominali più tonici…”, “quel cuscinetto [...]

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Lo spinning o indoor cycling è un allenamento ad alto consumo di calorie
Pedalare in palestra, con un sottofondo musicale che detta il ritmo e la voce dell’istruttore che descrive un percorso immaginario e trasmette incoraggiamento e motivazione: l’esperienza dello spinning potrebbe essere riassunta così. In realtà c’è molto di più: la concentrazione, la forza di volontà, [...]

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Il Pilates: in forma grazie al controllo
Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ‘900 da Joseph Pilates. Il concetto fondamentale è quello del controllo: il controllo cosciente di tutti i movimenti della muscolatura del corpo permette un uso migliore dei meccanismi di produzione del movimento e garantisce un rapporto più armonico [...]

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Sì o no al trucco quando si fa attività fisica? Ecco qualche consiglio
Quando è il momento, siamo sempre combattute. Fondotinta? Mascara? Ombretto? Oppure acqua e sapone, con il rischio di apparire poco curate o addirittura insignificanti?
In palestra senza trucco
Molte donne non si fanno problemi: in palestra si va per allenarsi, sudare e pensare solo allo [...]

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Il “sasso” per l’allenamento è un nuovo, semplice attrezzo di fitness
Si può utilizzare durante l’allenamento per qualsiasi disciplina, dal fitness fai-da-te (il jogging serale, gli esercizi sul tappeto della camera…) fino agli allenamenti specifici in palestra, per il kickboxing, il pugilato, l’aerobica, il tapis-roulant… Lo stone-fit è una pallina colorata di forma ovoidale e di [...]

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