Muoversi o camminare nel sonno: un disturbo del sonno molto diffuso
I sonnambuli sono tra noi. Il 2-3% degli adulti e addirittura dal 15% al 30% dei bambini hanno vissuto almeno qualche episodio di sonnambulismo, magari in periodi di particolare stress.
A volte ci si limita a tirare ripetutamente le coperte o a sedersi sul letto, con [...]

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La melatonina è una delle cure “morbide” contro l’insonnia, ma ha molte virtù
Che cos’è la melatonina
La melatonina è una sostanza che viene prodotta naturalmente dal nostro organismo, e in particolare dalla ghiandola pineale, che si trova alla base del cervello. La sua funzione principale è quella di regolare i ritmi del nostro sonno: la quantità [...]

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Tra i disturbi del sonno, l’apnea notturna è molto diffusa
Sembra che riguardi dal 10% al 30% della popolazione: l’apnea notturna non è affatto un problema raro. Si tratta di un’alterazione del ritmo respiratorio durante il periodo dedicato al sonno: in pratica, chi ne soffre smette di respirare per diversi secondi mentre è addormentato. Per rientrare [...]

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Crampi alle gambe durante il sonno: un disturbo le cui cause non sono del tutto note
Un dolore alle gambe, intenso e improvviso, ci sveglia  nel cuore della notte. Più frequentemente colpisce i polpacci, ma può colpire anche il piede o coinvolgere tutta la gamba. A volte il crampo è così intenso che lascia il muscolo [...]

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