Il pianto è prezioso per il nostro benessere: le lacrime servono a ristabilire l’equilibrio fisiologico e psichico e a gestire lo stress
Piangere fa bene. A livello pratico, lo sapevamo tutti: ci si sente sempre un po’ meglio dopo un “buon pianto”. Secondo un sondaggio, quasi il 90% delle persone, dopo aver pianto, trova un giovamento dell’umore. Una recente ricerca di William Frey dell’università del Minnesota lo ha dimostrato a livello scientifico.
La composizione delle lacrime
Non tutte le lacrime sono uguali. Lo studio del Minnesota ha mostrato come la composizione delle lacrime cambi a seconda del motivo per cui le stiamo versando: le lacrime basali, quelle che ci lubrificano gli occhi per tutto il giorno, sono diverse sia dalle altre lacrime involontarie (per esempio quelle che derivano da un’irritazione, come quando sbucciamo una cipolla) sia soprattutto da quelle emotive. Quando piangiamo per un’emozione, o un dolore, o una forte commozione, le nostre lacrime hanno un effetto “curativo” e sono un toccasana per il nostro benessere fisico e psicologico.
I benefici delle lacrime
Secondo Frey, le lacrime emotive costituiscono una sorta di tecnica automatica per ristabilire l’equilibrio fisiologico. Espellono infatti le sostanze tossiche prodotte dallo stress, aiutandoci a gestirlo e diminuendo i rischi di infarto o addirittura di danni al cervello. In questo senso, secondo lo studioso, il pianto è un meccanismo che potrebbe averci facilitato anche dal punto di vista della selezione naturale, dandoci uno strumento in più per gestire anche a livello fisiologico le situazioni difficili.
Piangere, inoltre, provoca la produzione di enkfalina, una specie di anestetico che viene prodotto dal corpo umano e che ha il principale scopo di scaricare la tensione accumulata, rilassando i muscoli. Secondo altre ricerche, ha effetti positivi anche sulla respirazione, e aumenta la sensibilità della pelle.
Tipico delle donne?
Sembra che piangere sia un’espressione tipicamente femminile, e i dati sembrano confermarlo: mentre una donna piange in media 47 volte in un anno, i maschi adulti lo fanno soltanto 7 volte. Come mai? Agli uomini non fa altrettanto bene? Le ricerche provano al contrario che il pianto porta lo stesso sollievo all’uomo come alla donna. Si tratta quindi soltanto di un’imposizione culturale, secondo la quale piangere non è degno di un “vero uomo”. Voi cosa ne pensate? Piangere vi fa stare meglio? Ritenete che sia una dimostrazione di debolezza o che sia un giusto e prezioso strumento per esprimere un’emozione e ritrovare l’equilibrio?
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Sono sicura che chi non ha mai pianto dopo essere uscito dalla placenta
il pianto è una cosa naturale che abbiamo ereditato secoli fa . E’ fondamentale piangere se una cosa vi fa male e ci fa male. Dobbiamo imparare a sfogarci, coi limiti, piangendo, e mai usare la violenza. Piangere fa bene. Aiuta molto.
Per esempio:
quando vi capita una giornata storta e non ne potete più e avete il bisogno di piangere, fatelo. Non vi farà che bene. Una mia amica che è neurologa lo ha studiato e lo ha testato su tre persone: l’ultima, io. E ha notato che dopo il pianto sia i battiti del cuore che l’umore erano migliori rispetto a qualche ora prima. Oltre tutto senza accorgercene, le lacrime sono anestetici perché permettono al cervello di riordinare la confuzione che avevamo prima in testa, mentre dormiamo. Quindi, dopo qualche minuto di pianto, cercate di riposarvi un po sul letto, almeno per un ora. Vi sveglierete col buon umore e con le idee chiare
Lucia
piangere e uno strumento prezioso per dimonstrare le nostre emozioni profonde,la nostra sensibilità umana e la nostra capacità di reagire indipendemente dal sesso
piangere è un sintomo di sincerità o falsità?
@giulia: ha ftt bene xk leggendo tnt storie sorte tra due persone cn età tropppo distanti tra loro ho notato che i genitori hanno ragione…meglio che sia andata a finire così…
cmq piangere nn significa essere uno patetico e sdolcinato
mia madre non mi a permesso di stare con un uomo più grande di me … da allora sono passati 2 anni non c’è una notte che io non pianga per lui … ho il cuore a pezzi mi sento in una gabbia non sono libera di scegliere chi amare devo avere un limite anche quà… la sola cosa che mi salva e la notte dove posso piangere tra le lenzuola senza che nessuno mi veda soprattutto lei che sà che io sono serena e sto bene … e posso dirti che piangere mi fa stare uno schifo mi sale il malumore e mi sento una pezza . ora ti lascio cn un sorriso
ciao
Ho appena finito di piangere perché sono stanca….. Stanca di stare sempre sola,stanca di non avere mai tempo per me stessa( ho 2 bambini e non mi aiuta nessuno)…. Sono stanca di questa vita che non va’ cm dovrebbe!!! Piangere fa’ bene…. Mi sento meglio ora!!!!!
Sono perfettamente d’accordo che piangere faccia bene alla salute, scarica stress e aiuta a rilassarsi, è verissimo che ci si sente molto meglio dopo un bel pianto… da dieci anni offro a milano una tecnica di meditazione attiva e interattiva che porta i partecipanti in un processo emozionale durante il quale possono esprimere in modo totale e protetto le emozioni trattenute, quindi da un lato uno sfogo in uno spazio creato appositamente, dall’altro anche una possibilità di riappropriarsi della capacità di esprimere le emozioni, che è andata perduta in molte persone a causa dei condizionamenti e del “diventare adulto”. Gli uomini fanno in generale più fatica a piangere, mentre le donne hanno più difficoltà ad esprimere la rabbia, per condizionamento, infatti gli uomini veri non piangono e le donne dolci non si arrabbiano…. questa tecnica si chiama AUM MEDITATION ed è veramente potente e trasformativa, dopo si sente molta gioia nel cuore, molta più apertura e voglia di stare con gli altri… se qualcuno vuole sperimentare questa meditazione può cercare le date sul mio blog, sono a Milano e a Roma.