Crampi alle gambe durante il sonno: un disturbo le cui cause non sono del tutto note
Un dolore alle gambe, intenso e improvviso, ci sveglia  nel cuore della notte. Più frequentemente colpisce i polpacci, ma può colpire anche il piede o coinvolgere tutta la gamba. A volte il crampo è così intenso che lascia il muscolo [...]

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Ipersonnia: un disturbo del sonno che colpisce il 5% della popolazione
Molte ore di sonno notturno, difficoltà a svegliarsi, irritabilità, sonnolenza durante tutto il giorno, “sonnellini pomeridiani” giornalieri (o quasi)… vi riconoscete? Magari pensate che sia la primavera, oppure vi sentite in colpa perché pensate di essere pigri. Invece potrebbe trattarsi di un disturbo del sonno, [...]

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Il decalogo

1)   andare a dormire ogni sera e alzarsi ogni mattina alla stessa ora, anche durante il fine settimana o in vacanza ed indipendentemente da quanto si è dormito la notte
2)   se ci si sveglia prima che suoni la sveglia, alzarsi dal letto e iniziare la propria giornata
3)   andare a letto quando si è assonnati
4)   [...]

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Digrignare i denti nel sonno: un disturbo diffuso
Avete spesso mal di testa? La mattina vi svegliate con il collo e il volto indolenziti? Avete difficoltà ad aprire completamente la bocca? Potrebbe dipendere dal bruxismo notturno, cioè l’abitudine di digrignare i denti nel sonno. È un fenomeno abbastanza diffuso, che interessa l’8-20% della popolazione e le [...]

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