Muoversi o camminare nel sonno: un disturbo del sonno molto diffuso
I sonnambuli sono tra noi. Il 2-3% degli adulti e addirittura dal 15% al 30% dei bambini hanno vissuto almeno qualche episodio di sonnambulismo, magari in periodi di particolare stress.
A volte ci si limita a tirare ripetutamente le coperte o a sedersi sul letto, con [...]

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Diversi tipi e diverse cause di insonnia
Non riuscire a dormire bene e abbastanza è una faccenda delicata che capita a grandi e piccoli e le conseguenze di questo disturbo sono sia visibili fisicamente, quando compaiono fastidiose borse e occhiaie e la pelle è sciupata, sia psicologicamente, quando ansia e stanchezza prendono il sopravvento.
Talvolta le cause [...]

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La melatonina è una delle cure “morbide” contro l’insonnia, ma ha molte virtù
Che cos’è la melatonina
La melatonina è una sostanza che viene prodotta naturalmente dal nostro organismo, e in particolare dalla ghiandola pineale, che si trova alla base del cervello. La sua funzione principale è quella di regolare i ritmi del nostro sonno: la quantità [...]

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Tra i disturbi del sonno, l’apnea notturna è molto diffusa
Sembra che riguardi dal 10% al 30% della popolazione: l’apnea notturna non è affatto un problema raro. Si tratta di un’alterazione del ritmo respiratorio durante il periodo dedicato al sonno: in pratica, chi ne soffre smette di respirare per diversi secondi mentre è addormentato. Per rientrare [...]

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Consigli per dormire meglio in estate
Spesso accade che proprio durante le vacanze le notti diventino bianche. La prima ragione di questa seccatura sta nel fatto che d’estate si cambiano anche più letti nell’arco di pochi giorni. Si passa da quello personale, a quello dell’albergo, della casa al mare, e il corpo non riconosce più le [...]

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