Vari tipi di “mangiatori” – prima parte
La fame nervosa è una delle problematiche oggi più diffuse e frequenti anche tra chi non ha particolari problemi di peso. Chi studia questa malattia sostiene che, come qualsiasi disturbo legato all’alimentazione, sia un comportamento che si sviluppa durante l’infanzia ed uno dei consigli che viene dato alle giovani [...]

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Più efficace e più completo di una camminata
Il Nordic Walking o Camminata Nordica è una disciplina sportiva nata dalle pratiche di allenamento estivo degli sciatori fondisti. Costretti ad arrangiarsi senza neve, questi atleti camminavano dandosi la spinta con i bastoncini per allenare anche i muscoli delle braccia. Negli anni Ottanta, a qualcuno venne in mente [...]

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Massaggio ed educazione al rilassamento: le sedute di Approccio Trager
Contratture, tensioni, dolori… tutto ha origine dal rapporto tra mente e corpo: questo è quanto sosteneva Milton Trager, inventore dell’Approccio Trager. Alcuni eventi della nostra vita (traumi, incidenti…) lasciano un segno sotto forma di un blocco inconscio che si traduce in una rigidità fisica: la nostra [...]

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La novità del fitness: saltare e rimbalzare su un tappeto elastico
Il Rebounding è una nuovo esercizio di fitness che si può praticare in palestra oppure a casa propria, utilizzando un solo attrezzo: un piccolo tappeto circolare elastico, che permette di saltare e rimbalzare, evitando i microtraumi dell’impatto con il suolo. Le applicazioni di questo attrezzo, [...]

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Quali cibi prevedono le diverse diete
Le diete vegetariane si suddividono in base ai diversi regimi alimentari. Tutto ciò che include carne e pesce non può essere considerato dieta vegetariana, innanzitutto. Una dieta definita “quasi vegetariana” è una dieta nella quale i cibi di origine animale non hanno un ruolo calorico e nutrizionale importante ed una [...]

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